dnf舰队防御战怎么打:怎样练习跆拳道的速度 力量 防守

这个……
怎么说呢
个人有不同的方法啊
如果是我
那
我也不晓得怎么办

跆拳道是一门朝鲜格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”（指用脚踢打），“拳”（指用拳击打），“道”（指格斗的艺术和一种原理）。这个词顾名思义就是指：用手和腿进行格斗的艺术。
跆拳道练习者学习基础知识主要是：品势、功力练习、点到为止的实战练习。练习者也学习一些跆拳道基本原理，例如：“礼义廉耻，克己复礼，百折不屈”。跆拳道练习者身着白色宽松的“道袍”，以腰间扎不同颜色的腰带来区分级别。跆拳道级别体系分为十级九段，前者针对初学者而言，后者是黑带高手的级别。跆拳道竞赛的评分有以下一些标准：参赛选手的礼仪情况，击破测试的精确度，以及其在对战练习中的技术发挥。
跆拳道的历史最早可追溯至数千年前。1955年的时候出现了很多类似的道馆，这里教授的技艺就叫做跆拳道。在推广跆拳道的这一过程中，崔泓熙将军是一个很重要的人物。他致力于将“跆拳”这种朝鲜传统的腿击术和日本空手道相结合。崔泓熙将军在1966年创立了国际跆拳道联合会，简称ITF 。
跆拳道的另一国际性组织是世界跆拳道联合会，简称WTF，是在1973年成立的。WTF渐渐被公认是世界主要的跆拳道组织。在其领导之下，跆拳道成为了2000年澳大利亚悉尼奥运会的正式比赛项目。

我不要脸的进来看看 发现自己没练过台拳 然后不要脸的回答 然后不要脸的拿两分 然后不要脸的离开

找个体校去练
在训练的你认真训练就会知道了
说是没用的 。

练习速度,可以在腿上绑沙袋练习快跑,尽所能,或是练习单腿提膝,扛轻杠铃练习半蹲起跳,速度要尽量快,这样同时又练习力量；力量练习，扛杠铃练习深蹲，或在不负重的情况下联系蛙跳；防守要有比较好的反应能力，因该多练习跳绳，每天6-8组，每组400-600次，跳完一组休息2分钟，这样即可练反应，又可以练习耐力和腓肠肌的力量，同时还要打好跆拳道中的套路，套路中有很多防守动作，要领悟每个套路的含义，才可以在实战中运用自如，达到有效防守的目的

这个我不知道，但是还是劝你千万别绑沙袋，虽然见效比较快但是会使腿变形（针对成长阶段而言