神马品牌网2017年十大热门行业:怎么才能睡得好
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/02 05:10:16
什么时间段是睡眠的最佳时间？
午睡一般要睡多久？是不是饭前睡最好？
为什么我每天晚上梦很多，早上起来很累？（我高三了）
睡前不能做什么？
我妈妈最近开始阵发性失眠了，怎么办？
问题太多了。。。不好意思~ ^_^
午睡一般要睡多久？是不是饭前睡最好？
为什么我每天晚上梦很多，早上起来很累？（我高三了）
睡前不能做什么？
我妈妈最近开始阵发性失眠了，怎么办？
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晚上12点至3点是睡眠“黄金时段”。
午睡不应超过2小时。饭后睡会影响消化。
每天晚上学习过后，最好不要立刻睡觉，此时大脑处于兴奋状态，就会失眠。建议最好挤点时间听听轻音乐放松放松。睡前洗个热水澡或烫脚，利于入睡。
睡前不宜吃东西，不宜剧烈运动（某些运动除外）。
阵发性失眠应看医生。
完毕。
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