神马品牌网牛顿金本位:一天中什么时间进行体育锻炼最好
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 20:47:20
早上六点半到七点半
下午五点半到六点半
早上六点半到七点半
下午五点半到六点半
我们训练的时候,通常在早饭前和晚饭前。当然怕饿的话可以稍微喝点水，吃两块饼干，过一刻钟再开始训练。
如果你想减肥，建议你在晚上9点左右去慢跑，我的同学一周多就看起来瘦多了，跑不在于速度，而在于时间要久一点。如果跑半小时，开始的时候可以跑10分钟，再走10分钟，然后再跑10分钟，习惯以后可以加长跑步的时间。慢跑一周如果两次，每次一小时，对减肥非常有效果，特别是下半身。
好象跑步说多了，不过这的确是最简单的运动，对场地要求也不高。
冬天呢睡觉前跳绳;夏天下午打篮球等
睡觉前，不要太剧烈