易大师辅助yidass:我要增重,并且变得强壮,怎么办?请专业教练指点一个健身计划.

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/30 07:16:09
身高1.78米,体重58公斤,男,非常瘦弱,急需专业教练指点一个健身计划.

说实在的
减肥和增重都不容易
我看你光健身还不行
得健身和调整饮食同步才好
多吃点高热量的东西
早上和下午多运动
比如跑步就很好
坚持一段时间应该有效果
切记不要间断

我要增重,并且变得强壮,怎么办?请专业教练指点一个健身计划. 我要增重，请专业人士给予提供饮食方案 我好瘦，我想变得强壮点，该怎么办？ 我有点偏瘦怎么变得强壮？ 怎样变得强壮起来? 怎样变得更强壮 怎样才能变得强壮? 如何快速变得强壮 怎样变得强壮 怎样才可以是我的身体变得强壮？