调令和商调函:怎么 可以增强自信

自信是一种非常可贵的素质，充满自信的人在学习新技能、交新朋友、拥有和谐人际关系、随机应变以及追求自己所向往的东西等各方面，都能比较容易地达到目标。拥有自信，生活会变得愉快得多。
　　本书指导您如何正确把握自己命运，以更积极的人生态度投入生活。书中将教会您如何评估自己的自信水平，弄清您自己有待改进的地方，从而帮助您制定增强自信心的行动计划。
　　阅读本书，您会建立起充满自信的形象，充分发挥出你的潜能，实现您的人生价值。
　　本书介绍的各种技术、训练方法和警句格言，将伴随您、鼓舞您，让您确信：无论何时、何地、何种状态，您一定能获得成功!
　　有些事情外人是帮不了什么忙的.但有一点是可以试着去关心她,爱她.
　　虽然生活在不同的家庭环境中,但这只能说明她内心多少受到影响,把自己内心封闭,不和外人接触,我想她可以换换心情,出去走走,或是在好朋友家住些日子,那样会好些.人活着就是为了斗争,不管斗争的对象是什么,也包括自己.人最大的敌人是自己,如果连自己也战胜不了,那别人谁也帮不了她.让她心情舒畅些,不要总想着不高兴或不好的事情.改变她是她自己,不是别人.也许我说的比较苛刻,但这是最真实的.

　　自信，就是对自己能够达到某种目标的乐观充分估计。但是自信不是天生就有的，它是从我们每天的生活中积累所得的，是从我们的成功事业中获得的，也是从亲人和朋友的爱中获得的。美国作家爱默生说：“自信是成功的第一秘诀。”可以说，拥有自信就拥有无限机会。那么如何增强自信呢？下 面我就给大家介绍一些方法：
　　1、关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
　　2、与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。
　　3、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。
　　4、树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
　　5、.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。
　　6、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。
　　7、扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。
　　8、阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。
　　9、做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。
　　10、给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。
　　11、冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。
　　12、排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。
　　13、做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。
　　14、保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。
　　15、尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平。
　　自信是我们生活中不可短缺的一种要件，没有自信我们将难以在复杂社会中生存。曾有人说过：自信是成功的第一要诀，有志于成才、成功的人请培养你的自信！

给你说一句话：“无论每个什么事情一定毅力做完成。”

你试这去完成一件事
是前先告诉自己我能行
然后再努力的去完成
等你完成了之后
觉得很有成就感
每件事都这样
你就积累了好多自信心

看来你一点都不自恋，我倒是跟别人在一起总觉得比别人高一等，呵呵，不过不知咋教你好，你常对自己说“这件事我能搞定”吧