神马品牌网混凝土分类主要有哪些:心理问题~帮帮忙哈~嘿嘿
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 00:10:40
我有时老是有事没事的发脾气,连我自己都找不到原因~真的很烦恼,我是不是有病呀~还是到了更年期了呀?不过我听说男人是没有的~晕啊~昨天还把女友气了个半死~快来帮帮我呀~急~~~~~急~~~~~
现在人们的工作的节奏不断加快，感到精神压力带来的沉重负担，不能控制自己的情绪而产生烦恼，没由来的发脾气。如何缓解和消除精神压力呢？
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
情绪不佳的发泄方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你应广交朋友，余暇找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
不要老是往自己的身上贴标签,不要对号入坐!
上面的那个答复不错!
你把你的心情放开些```你只是觉得有些压力才会这样```放下一些东西你会觉得好过些```你试着把让自己心烦的事说出来让别人试试```这样我想你会慢慢好起来的```相信别人好吗``不是每个人都不是可以相信的```比如我拉```嘻嘻开玩笑的不要建议哦```