神马品牌网澳门威尼斯人博彩:减小腿最肥那部分
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 12:25:37
我的大腿并不很粗，但是小腿部分就特别粗，而且我的肉又比较实。但又不全是肌肉啊。有什么办法阿？
教你一套韩式瘦身操专减小腿的：1、站立，双臂向前方平伸，眼睛平视，双脚脚尖向上抬，尽量保持平衡，腰部用力，臀部上翘，腰臀部保持S形。整个过程要慢，保持十几秒。重复5次。这个动作对小腿的雕塑和背部臀部的雕塑效果明显。2、双腿平伸，两手撑地，右腿慢慢抬起。注意上身保持笔直的姿态，双眼向前平视。然后，右腿由上向右侧下压，脚掌由向下翻转成向左。整个过程要慢，保持十几秒。然后换左腿。这个动作对粗胖的树干腿，腿形不好的萝卜腿，赘肉太多的膝盖都有纠正作用。
我回去也要试试