盛夏厅的悲剧:谁能告诉我几种简单的按摩方法

五、头皮的保健按摩

1、头皮按摩有哪些作用？
人的头发并没有什么特殊的生物学功能，但在美容上却占有相当重要的地位。头皮按摩就是一种方便、有效、利于头发保健和美容的方法。
按摩头皮是一种传统的头发保健法，在民间广为流传。通过反复揉擦、按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，改善毛囊营养，有利于头发的生长，使头发亮泽、质地柔韧，并可防止头发变白、脱落，推迟衰老。
另外，头皮上分布着许多经络、穴位和神经末梢，按摩头皮能够疏经活络、松驰神经、消除疲劳、延年益寿。

头皮按摩的方法有不少，下面介绍常用的三种。
方法之一：
（1）将右手或左手的五指叉开，先前后再左右按摩头皮，然后绕周围按摩，持续5分钟，直至头皮发热为止。每日早晚各一次，也可随时进行。
（2）两手的手指按在头皮上，压按转动，每一处按摩3次。移动时，手指先将头皮推动后再移位置，并非手指头在头发上滑动，否则会失去按摩作用。
（3）双手的拇指压住太阳穴，其他手指张开，在头皮上旋转按摩3次；然后用双侧的示指、中指压住太阳穴按摩3次。
（4）手放在前额正上方，轻轻揉擦头皮，然后沿前发际线、太阳穴鬓脚，逐渐向后移动，移至头皮中心，按摩4分钟。

方法之二：
（1）将双手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移动，直至头顶。
（2）指尖放在耳前的发际上，利用指尖向上做划圆圈的运动，直至头顶。
（3）指尖放在头后，从顶部中央的发际向上慢慢移动，直至头顶。
（4）整个手掌盖在头后部分，从两侧移到耳前部位，向上按摩到前额中央，再从前向后到头顶。
如果您的头发状况较好，每天按摩一次，每次3~5分钟就足够了；如果按摩的目的是为了促进头发生长，则需每天早晚各按摩一次，每次8~10分钟。
方法之三：用十个指头沿着前额发际向头顶做螺旋揉动，稍加用力，再由头顶揉向枕部，然后由两鬓向头顶按摩。

3、按摩头皮应注意哪些事项？

（1）坚持每天按摩，尤其是您感到有精神压力、精神紧张或头皮紧绷时，更需要按摩。
（2）按摩时只能让手指触及头皮，而不要使用整个手掌，否则使头发缠结或被拔出。
（3）按摩的部位应该是头皮，而不是头发。按摩实际是揉动，要像揉面团那样按摩头皮。
（4）在按摩头皮前可以选择适当的发乳涂于发根处，干燥型头发宜用含蛋白质的发乳，多油型的头发则用柠檬发乳。
（5）按摩头皮可以自己进行，也可以上其他人帮助进行。
（6）按摩头皮时切勿搔伤或抓破头皮；头皮若有破裂或炎症时，不可作头皮按摩。