企鹅号媒体平台APP:怎样让小腿变细？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 09:28:17
有没有简单一点的办法？

锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。每天运动20分钟.

跑步，游泳

上下楼梯啊

睡觉前按捏促进循环，多做抬腿拉伸

每天用脚尖走路或站着一个小时

不能跑步，越跑越粗。

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