南宁市建筑机械市场:跑步锻炼需要跑多长为益呢?时间为20分钟
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/04/28 13:15:57
想在下课锻炼锻炼..
要有半小时以上,心跳要达到170-年龄,既是你20岁 心跳就要达到每分钟170-20=150 才有效果。
把握一个原则.感觉锻炼后身体很舒适,而且不影响之后的学习,千万不能很累.
15分钟
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要有半小时以上,心跳要达到170-年龄,既是你20岁 心跳就要达到每分钟170-20=150 才有效果。
把握一个原则.感觉锻炼后身体很舒适,而且不影响之后的学习,千万不能很累.
15分钟