神马品牌网挠美女痒痒动漫图片:跑步会影响爆发力和速度吗
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 05:15:08
我最近开始跑步了 长跑慢跑会是增强耐力？那么会影响爆发力和速度吗 会下降吗？
长跑可以增加肺活量,当然也增加耐力,不会影响爆发力的,你可以在长跑过程中有几段瞬间提速,这样急可长跑又练耐力,又可在几次瞬间提速练爆发力啊,这也不失为一个好办法哦
坚持长跑的同时,也可以用几次时间只练100米速跑!这样保持住你的爆发力!
长时间的话对爆发力会有影响的，你不要老练长跑，一星期耐力，力量，速度交替进行
恩，。交替跑比较效果好！~俩者都不误！~耐力和爆发力都会增加！`