神马品牌网2017小学教科研计划:怎么总是觉得睡眠不足？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/09 02:57:00
我一般情况都是晚上十一点左右睡觉，并能很快就睡着了，但到零晨三、四点的时候就会醒过来，并会有一段时间睡不着，脑子里会胡思乱想！其实，还很想睡的，但就是睡不着，一般情况存续这种现象都会有一两小时。后来再睡着到醒来后，就会觉得全身都不舒服，很累。早上八点了还起不了床去上班！
白天上班后是没有时间睡的，会觉得整个人都很累，很想睡觉！而且，我有点胖，总是不想动，但知道不运动一下又不行！否则更易胖！
请问有什么办法可以解决的吗？谢谢各位了！
我的心理作用很大，只要与别人(不是陌生人）在一起的时候，常常会有处于一种极度紧张状态，但这一切我又能隐藏得很好，如果我不说出来，别人一般都以为睡着了，或认为我是一个很开朗的人！其实，没有，我在隐匿着自己！表现出另一个很自然很开朗的我！！！
白天上班后是没有时间睡的，会觉得整个人都很累，很想睡觉！而且，我有点胖，总是不想动，但知道不运动一下又不行！否则更易胖！
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晚上睡觉前不做剧烈运动，不胡思乱想，尽量让自己平静时入睡。或吃些药，例如养血清脑颗粒。
保持好形态，数数。
你可以数羊