神马品牌网工作访谈记录范文:那吃什么可以很快的补钙啊
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 06:59:40
可用鳌合钙镁片，他的吸收最好，美国的产品，易趣网上有卖，很便宜的，他每片含元素钙500mg 镁250mg ，250片一件168元，我把每片分成四次服用，每天服三次，因我们吃的食物都含有钙，你补充太多了是不能吸收的，只会排泄掉，太浪费了。所以每天只要补充400mg钙就好的，还要分多次服用，[注意是元素钙，不是钙的化合物]。
补钙就要从食物中补那是最快的下列食物含钙丰富:
牛奶.豌豆.虾皮.发菜.蚕豆.瘦猪肉.银耳.腐竹.瘦牛肉.木耳.花生仁瘦羊肉.紫菜.核桃仁.瘦鸡肉.棒子仁.蛋黄.青豆.油菜.干酪.豆腐丝.大白菜.奶酪.黑豆.韭菜.
牛乃，牛肉，牛骨髓
虾，油炸虾壳
新盖中盖高钙片
补钙的最好方法是常活动，不要离大自然太远。