神马品牌网课题研究经费预算评审:晚上翻来覆去总睡不好，还在固定时间起夜，是怎么回事，有什么解决方法？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 10:31:46
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你这是“心”绪不宁啊，应从心而治，如何治疗呢？从两大方面，一方面是药物，另一方面是情绪。药物主要是服宁心安神的药：如甘麦大枣汤、酸仁枣汤等。情绪方面是找出让你心情不好的原因，解决他，睡前让自己放松一点，用热水洗脚，喝点牛奶或稀粥。
你买一些干灵芝片冲水喝，晚上睡前喝很管用，喝了以后就犯困你试一试。另外把大枣烤糊后冲水喝也管用晚上喝。或数数从1数到10反复数也能入睡。
你可能是神经衰弱,应该注意休息,不要睡的太晚,睡前也不要看书,写作和或作强制脑力工作.在饮食方面也要注意.比如晚饭可以吃一些小米粥加红枣和莲籽.还可以喝一杯热牛奶,听听音乐.想一些开心的事.如果还没有改善的话就要去看医生了.
1)可能有心事
2）神经衰弱
3）解决办法：1。找医生
2。白天运动或干别的搞的自己累一点
睡前不要喝太多水
肾虚或内分泌失调或精神压力太大
睡觉之前不要想事情。要静心。