加油站所属行业类别:20余岁男性每日三餐应怎样安排?

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 04:54:11
本人有点点偏胖,没什么肌肉,
除了锻炼身体外,三餐应该怎样吃?

7分饱

早晨吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

早餐好，中餐饱，晚餐少！！！
不是吃的少就能减肥．吃的多就能增胖！吃东西也就是为了摄取人类每天所需的能量，也就是说每天吃的东西摄取的能量要均衡！！这样就不会发胖！

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