自定义view 阴影:如何有效戒除酒瘾？跪求悬赏30分！

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这里收集的一些戒酒方法只能作为一种参考，望各位朋友认真考察。

■帮助家里人戒酒的方法

除非有些时候(比如严重的事故)导致了医学上的紧急状态的话，酗酒的人是不会被迫地接受戒酒帮助，但是也不必刻意的造成一场严重的车祸来劝说您的家人戒酒。许多酗酒治疗专家提出了以下几种方法帮助戒酒.

1.不要把所有的酒藏起来。
家庭成员经常找些借口试图把酒藏起来避免家人酗酒。不要这样做，要让他们亲身体会到酗酒造成的不良后果.

2.把握劝说戒酒的最佳时机。
和酗酒者交谈的最佳时机是在饮酒相关问题刚刚提出后（比如一场激烈的家庭争论或一场事故后）。选择一个他或她冷静的时候，您可以有机会私下交谈。

3.特殊关照。
告诉您家庭成员很为他或她的饮酒问题担心。必要时使用些饮酒引起危害的例子，包括最新发生的一些事件。

4.讲述结果。
向饮酒者解释如果他或她没有寻求戒酒帮助，您会怎么办-----不是责备，而是要实施些措施避免出现他或她的问题，比如拒绝出席一些提供酒精的社会活动，走出家门远离酒精。不要做些没有考虑好的过激行为。

5.寻求帮助。
事先搜集您社区内关于戒酒治疗方面的信息。如果他或她需求帮助，立即打电话预约治疗顾问。建议首次参加一个治疗项目时要陪着一块去。

6.动员朋友。
如果家庭成员仍然拒绝获得帮助，让一位朋友用上述谈话方式和他或她谈谈。刚刚战胜酗酒的朋友或许很有说服力，但是任何有同情心和随和的人可能有助。不止一个人，不止一次的去和交谈，通常很有必要的，可以逐渐使酗酒者自愿去寻求帮助。

7.寻求联合力量。
在一个医疗护理专业机构的帮助下，一些家庭和他们的亲戚朋友组成一个小组联合起来克服酗酒。这种方法的实施仅仅在有经验的专业机构的指导下进行。

8.获取支持。
记住你不孤独是很重要的。支持一些社区提供的组织，这些组织帮助家庭成员认识到他们不仅为个人的饮酒问题负责。

酗酒治疗适于许多人。但是就像一些慢性疾病，治疗起来有不同的结果。一些人停止了饮酒且努力克制自己，其他人则经过一段静止期后又开始饮酒了。对于治疗来说，一点是清楚的，一个人放弃酗酒时间越长，他或她保持清醒头脑的可能性越大。
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戒除酒瘾的关键在于消除患者的心理障碍因素,但是可以辅佐一些药物(disulfiiram 戒酒硫)以克服戒酒初期生理上的需要。像是比较常用的disulfiiram 戒酒硫,或是benzodiazepines类,常用来治疗交感神经过度兴奋的药物,以降低戒断反应的严重度,震颤及癫痫的发生率。 但是如果是想要让自己充分放松,除了心理对压力的调适之外,请多作运动,避免摄取令人刺激兴奋的食物(咖啡等)、获取充足睡眠,长时间持续调整生活作息,即可有效地调整心理紧张的状态。
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患有酒精依赖.酒精依赖是长期反复饮酒而引起对酒渴求的一种心理状态。酒是一种麻醉剂 , 是新神经物质 , 长期饮用可产生酒依赖。酒依赖者中有部分在中断饮酒后会出现震颤、幻觉、意识障碍、肌肉抽搐、植物神经功能紊乱等表现，被称为戒断综合征或酒精依赖综合征。

酒依赖的临床表现有：

1. 依赖者对酒的体验：在开始饮酒后很快就体会到心情愉快，酒后话多，感到紧张疲劳等全消。正是在这种体验的支配下不间断地每日饮酒，个人对酒的渴求越来越重，断饮就可出现戒断综合征。

2. 心理依赖：即是对酒的渴求，这种渴求的程度随饮酒时间的增长越来越大，以致断饮即会出现戒断现象。为了满足渴求心理，免除戒断现象出现，会出现四处找酒喝的行为。

3. 躯体依赖：当断饮时出现戒断综合征即已形成躯体依赖。这时断饮可出现程度不一的躯体和精神症状。为满足渴求，不出现戒断症状的痛苦体验，依赖者可不顾及时间、地点及周围情况等而饮酒。重者把饮酒变成了一切活动的中心，此时给人的印象是病人的人格已发生了变化。

4. 戒断综合征：早期表现为焦虑、抑郁、恶心、呕吐、纳差、发冷、出汗、心慌、脉频不齐、眠差、恶梦、部分有高血压；随着进展出现震颤、幻觉、意识障碍、癫痫发作等。

5. 耐受性：为了达到初期饮酒的良好体验，饮酒量在逐渐增大，但达到一定的程度后随中毒程度的加深和年龄的增大，酒量又逐渐减少。病人常想处于醉酒状态，可出现不讲卫生、不关心周围及家人的表现。

6. 躯体并发症：酒精对全身细胞均有毒性，除对中枢神经周围神经有损害外，对肝胆、胃、心、肾等亦有损害。全身营养不良常见。

根据以上所述，诊断酒依赖并不困难，但如不尽早治疗，后果是严重的。治疗的关键是戒酒。而依赖者对酒的渴求和躯体依赖的存在常使其不能自拔，需要在断绝酒源情况下才可获成功
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戒酒小偏方（一）

取白酒一斤浸泡活黄鳝三条，四天后早晚各服用一两

连服五天即不想喝酒

戒酒小偏方（二）

活鳗鱼一条泡入250毫升白酒中，一天后取出鳗鱼

分数次把酒喝光即可戒酒
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呵呵，这是个个人毅力的问题，关键在个人。我相信你做得到。
1.认知疗法:通过影视、广播、图片、实物、讨论等多种传媒方式,让嗜酒者端正对酒的态度,正确认识舶酒的危害,从思想上坚持纠正饮酒的成瘾行为。社会上舆论干预和强制的行政手段,对戒酒有绝对的效果,但应提倡主动戒酒。

2.渐渐减量法:要有计划地戒酒,切忌一次戒掉,以免出现成瘾症状。

3.借助药物:由于饮酒是一种成瘾行为,需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的,这样能够提高戒酒成功率。

4.反恶疗法:这是一种行为矫正方法。其目的是在饮酒时不但得不到欣快感觉,相反产生令人痛苦的体验,形成负性条件反射。常用药物配合。

5.辅助方法:为了达到纠正不良习惯的目的,常常结合生物反馈、系统脱敏等辅助方法,以获得满意效果,不过这需要心理医生的指导和帮助。

6.家庭治疗:舶酒往往给家庭带来不幸,但对其进行制约的最好环境也是家庭。因此,家庭成员应帮助患者,让其了解酒精中毒的危害,及树立起戒酒的决心和信心,并与患者签好协约,定时限量给予酒喝,循序渐进地戒除酒瘾。同时创造良好的家庭气氛,用亲情温情去解除患者的心理症结,使之感受到家庭的温暖。

7.集体疗法:患者成立各种戒酒协会,进行自我教育及互相约束与帮助,达到戒酒目的。

为了彻底戒掉饮酒习惯,最重要的是主观认识,只有认识明确才有坚定信念,方可纠正习惯性饮酒行为。
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吃痢特灵！效果很好！按剂量吃！医学资料。（真的假的？）
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你每天晚上回家时，假装自己喝的烂醉，然后做一些疯狂的事情。你父亲如果骂你的话，你就跟他说他自己不也这样吗等等一些类似的话，让你的父亲认识酒的坏处,这样可能会用。试试看吧！！
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戒酒，少吃辛辣刺激性食物，告诉你一个最简单的方法：到中药店买一盒艾条（大约10元），点着后自己烤蠡沟穴（在内踝上5寸，注意：从内踝到膝盖下缘大约是13寸，这是中医量法，不是法定单位），双侧，每次约15分钟，快则一天，慢则一个星期应该能见效。

除非有些时候(比如严重的事故)导致了医学上的紧急状态的话，酗酒的人是不会被迫地接受戒酒帮助，但是也不必刻意的造成一场严重的车祸来劝说您的家人戒酒。
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有人可能会说：“只要有毅力不喝酒，不就可以戒了吗？”其实，一旦形成酒依赖，患者对于酒的渴求是常人很难理解的。现代医学认为酒瘾是一种慢性脑疾患，成瘾是由于大脑结构或神经递质的传导出现问题所致。所以，戒酒并非只靠毅力就可以解决问题。
戒酒成功的关键是克服心理渴求（心瘾）。科学发展到今天，很多疾病都可以针对病因进行有效的治疗，但酒成瘾的病因像其他成瘾性疾病一样，不能用单一病因予以解释，发病原因还不十分明确。因此，目前还没有一种药物可以消除心瘾。有些药物可能对减少心瘾的程度有帮助，如纳曲酮、抗抑郁药物等，但服用这些药物仍须配合心理和行为治疗。
目前一种称为“戒酒互助会”或称为“戒酒匿名会”（简称AA）的治疗方法在国际上非常流行。这种治疗方法于1935年在美国由两位曾是严重酒依赖者的股票经纪人和外科医生发起，目前世界上已经有110多个国家建立了这样的组织，成千上万的酒成瘾者通过这种互助式的戒酒方式得到康复。接受这种治疗者首先需承认自己存在不能节制饮酒的问题，并希望戒酒。在互助会里，嗜酒者相互讨论酒给自身带来的问题和如何戒酒，并由戒酒成功者为希望戒酒者提供帮助，互助会内会员们彼此提醒和辅导，了解酒对自身和他人的影响，分析自己在心理和行为方式上存在的问题，最终达到完全戒酒的目的。互助会特别强调在自己戒酒后要主动帮助别人，因为在这一过程中，可以不断地审视自己。同时，其他酒成瘾者的惨状也是对自己的提醒，可有效地达到防止复发的目的。
2.脱酒治疗脱酒是戒酒治疗的第一步，主要是采用各种治疗方法帮助嗜酒者从每日大量饮酒过渡到停止饮酒，其主要内容是治疗酒戒断综合征。
治疗多选择与酒有交叉耐受特性的药物，如地西泮（安定）。治疗开始时给予充分治疗剂量（40～60毫克／日），在随后的5～7天，安定剂量逐渐减少直至停药。
3.震颤谵妄的治疗震颤谵妄为酒戒断后的一组严重症状群，多由突然停酒引发。停酒的原因常常是由于某些疾病导致不能继续饮酒，或戒酒心切而突然断酒。临床表现为突然停酒几小时或几天后出现意
识模糊、时间和地点定向错误、近记忆困难、幻觉妄想（幻觉多为恐怖性）及恐惧不安；同时可见粗大肢体震颤和植物神经功能障碍（出汗、心跳快、血压高、瞳孔扩大），可伴有脱水、电解质紊乱、肝功异常等。
出现震颤谵妄时应立即给予治疗，地西泮（安定）静脉注射，直至症状缓解。随后给予维持剂量，而后根据病情逐渐递减，疗程约10～30天或更长。精神症状突出者可给予氟哌啶醇，同时注意维持水电解质平衡并给予充足剂量的维生素B1（100～200毫克／日），治疗
过程中应给予流食，以避免噎食、窒息。当然，这些治疗一定要在医院内进行。预防这种严重的戒断症状发生的最有效方法是避免突然停酒。4.相关疾病和共患疾病的治疗长期饮酒会导致各种躯体和精神疾病，如酒中毒性心肌病、酒中毒性肝炎或肝硬变、维生素缺乏性疾病、酒精中毒性幻觉症、酒精中毒性妄想症、酒精中毒性记忆、智能损害或痴呆、抑郁症等。这些疾病需分别给予保肝治疗、促进脑细胞代谢治疗、抗精神病治疗、抗抑郁治疗等。
总之，酒依赖像其他依赖性疾病一样，是一种以精神症状为主的慢性脑疾病，需进行长期的综合治疗，病人及家属应做长期打算。

怎样戒掉酒瘾?
新闻来源：青岛广播电视报 日期：2003年10月13日

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王教授：您好！
每周都能读到一篇简明、生动的医学科普答疑文章，感到十分亲切和实用。我的儿子什么都好，就是由于应酬多喝酒上了瘾，一天不喝酒就像丢了魂似的，什么法子我都试过，不见效。真的没法戒掉酒瘾吗？ 一位母亲敬上

关于酒

据文献考证，我国早在古代夏禹时期开始作酒，在人类三大嗜好——烟、酒、茶中，别看酒既不能充饥、又不能解渴，特别是白酒也没有什么值得特别宣扬的营养价值，但中外古今世界各国都在喜庆的欢宴中少不了酒，所谓无酒不成席、无酒不足庆。
在现代社会生活中，美酒加咖啡更是一种时尚，特别是人逢喜庆更少不了三杯美酒敬亲人，作为礼仪交流的一种方式，酒文化的含义早已超越了它原本的内涵，但是这只能是在“适当”饮酒中才能展示其高雅和喜庆的风范。当然，适当少量饮酒还能健身。《本草备要》载：“少饮则和血运气，壮神御寒，遗兴消愁，避邪逐秽，暖水脏，行药势”。有一定好处，但是一旦陷入嗜酒如命的酗酒成瘾状态则完全变了性质。
首先，不论什么酒，其主要成分都是酒精，即乙醇，只是不同酒中含量不同。

酗酒的主要危害

①酗酒必伤肝。肝脏是人体最重要的解毒器官，也是合成胆汁、贮存肝糖元的脏器，过量饮酒引起脂肪肝必然导致消化吸收功能障碍和免疫功能下降，使机体对各种疾病的抵抗能力降低。
②酗酒可损伤大脑，记忆力下降、智商和判断力明显减退。
③经常醉酒可导致血管痉挛、呼吸肌麻痹。
④长期酗酒将造成心肌脂肪化损伤心脏功能，诱发高血压、冠心病。
⑤经常酗酒会损伤生殖功能。
医学研究证实：大量的酒精对精子和胎儿都有致命“打击”和损伤，酒鬼的后代出现的弱智子女和畸形悲剧就是明证。
中国历史上著名文学家陶渊明曾以其《桃花源记》的名作备受世人称颂，但由于一生嗜酒，连生五子非呆即傻全是畸形弱智儿。
什么“交情深，一口吞，交情浅，舔一舔。”“宁可伤身体，不能伤感情”之类的劝酒辞，实在是反科学、反健康的害人之辞，劝人伤身体的这类酒友还有什么“感情”值得珍惜呢？

酒瘾为什么难戒？

实践显示，80%的戒酒者会在60天内复发，心理学家把这种渴求满足老习惯的愿望称为上瘾性，特别在遇到忧虑、抑郁、烦恼时这种愿望更强烈；其实正如俗话说的“借酒浇愁，愁更愁。”
要想戒掉酗酒的“瘾”患，关键在于自己对酗酒的危害性有深刻的理解，树立“健康第一”的意识和采取坚强的自我克制措施。建议参照以下方法：
（1）每当你上酒瘾的“浪花”向你袭来时，你要立即想到这是冲向你“健康防波堤”的恶浪，千万别动摇，只要坚持5-10分钟，这股子成瘾性冲动便会逐渐减退。同时采取出去散散步或听一段音乐或找个朋友聊聊天转移一下注意力就过去了。
（2）主动避开诱因，特别是尽量少和原来的酒友见面，少去原来常喝酒的饭店就餐。
（3）最好有家人和好友的支持。一旦饮酒成瘾，要想三天两日戒掉是很不容易的，这时候亲朋好友的鼓励和支持戒酒的积极配合至关重要。比如每天晚餐都要来个一醉方休的习惯，就坚持把酒杯收起来改成吃过晚饭来点新鲜水果然后和家人一起去室外散散步、弹弹钢琴、看看电视，总之要把与酒有关的心思转移开，并且用另外一个内容取代之。
（4）千万别给自己找借口。比如把酒柜里现存的几瓶酒喝光后就不买啦……白酒不喝，啤酒、葡萄酒总可以喝吧……别的酒不喝，这瓶老战友送来的茅台总不能浪费了吧……诸如此类想喝酒的借口有的是，一定要把住“进口”关，说不喝就不喝，不给“酒虫子”留下喘息的机会，只有这样才能立竿见影把酗酒恶习连根铲除。
主持/王卫民教授 青岛抗衰老研究所 研究员 名誉所长

另附：

戒除烟瘾酒瘾 让音乐帮帮忙

⊙江汉声 十六世纪在英国流行的音乐是将莎士比亚的作家的诗改编成所谓吟、唱诗歌，这些作曲家都相当浪漫不羁。有一位叫威尔克斯，他本来任职在教堂当管风琴手，可是嗜酒如命，经常在弹奏音乐的时候还是醉茫茫的，有一次竟然还在做礼拜的时候在音乐之中憋不住尿，从楼上往楼下小便，也正巧撒得教长一头是尿，因此被解雇了。

艺术家酗酒的情况相当严重，故事也特别多；到目前还是一样，抽烟、喝酒甚至吸大麻；据说会带给他们灵感，产生传世的作品，然而也因此使他们沉浸於酒瘾或烟瘾不可自拔，甚至影响生活危及生命，其实从医学的观点来看，对这些烟酒的成瘾无论是一般人也好！或追寻创作灵感的艺术文学家也好，本身是一种强迫性的行为所产生的依赖；与其说这些烟酒有它的美味和吸引力，还不如说他们依赖这种生活习惯来得到心情的放松，把紧绷的压力放在一边，靠这样恢复生活的元气或找寻到灵感的泉源。所以当我们知道这些习惯对身体有害要帮助他们走出烟瘾或酒瘾的时候，要从这个成瘾的机转来思考、破解。

用声音和音乐来治疗，对酗酒、嗑药、瘾君子和其他药物的滥用会有一定的功效，这种音乐治疗在外国已经纳入例行对这些成瘾病人的治疗方式之一。用音乐来戒烟或戒酒有两个层面，一个层面是如何去解放对烟酒那种强迫性的需求，就像在潜意识中做自我的分析和认知，病人可以学习在听音乐中感受到原本对烟、酒的那种依赖，事实上这是出自於内心的无助感；他更可以学习在音乐中得到温暖和支柱的来源，当他被音乐感动的时候就是逐渐淡化对烟酒依赖的开始，所以在固定的时候静静地去听一段能感动内心的音乐是一种解除心灵孤单的方法。

另一个层面的治疗是直接应用到生活里，当心里想抽根烟或喝杯酒的时候做某些动作来缓解这个冲动；譬如说，做一段发声的练习、唱一段自己喜欢的歌、到乐器上弹奏一段最心爱的乐曲，也可以选听一段最喜欢的音乐；当烟酒的冲动暂时被打断而专注於音乐的时候，很可能下个冲动的念头会更久才发生，逐渐地也就不会这麼去想烟酒了。这种打断冲动的治疗必须要对音乐有非常强烈的喜爱至少胜过於烟酒，才能进行这种类似於行为训练的治疗；在临床上其实也可以用来治疗频尿、肥胖这些强迫性的生活行为所造成的病症。

有人说，戒烟困难吗？一点也不，我就戒了上百次，这就表示戒掉一种上瘾的习惯是有多麼的不容易。戒酒在外国也有许多勒戒的团体，在台湾酒瘾的人口增加了以后似乎也愈来愈需要，再加上青少年所形成的摇头丸、迷幻药上瘾，这个社会实在有更多的人需要学习怎麼样戒除不好的生活习惯。寄情於生活中另外一种兴趣，可能是很好的转移方式，任何正当的艺术或运动都是我们最能运用来学习和专注的，其中音乐的好处是可以单独的听、单独的演奏，也可以在音乐中默想；换句话说，是一种俯拾即是的戒瘾工具。今天如果我们用在勒戒的团体，其实也可以一起来做音乐的心理治疗和经验分享，对於既有成瘾习惯又是爱乐者的人来说，可能是相当有意思的另类团体疗法吧！

（作者为台北医学大学医学研究所长）

( 摘自2001.01.06 中国时报 )

为何难以摆脱酒瘾？
[返回前页] 作者：转载 日期：2004-03-08 类型：药物依赖

酒瘾为何难以根治？医界研究发现，酒瘾者五成与基因、体质有关，酒瘾者也常合并焦虑、忧郁症等精神疾病及反社会人格等，加上酒为合法商品，取得容易，酒瘾者缺乏戒酒动机，纵使已有治疗药物，成效仍十分有限。
某精神科医师严烽彰表示，酒精具神经镇静作用，医学界对「酒瘾」的定义为患者愈喝愈多，不喝时会出现冒汗、发冷、腹泻、失眠、慌张甚至抽筋、瞻妄等戒断症候群，浑身不对劲，天天想尽办法找酒喝，无心工作等。根据国外统计，酒瘾盛行率约5~10%，台湾酒瘾盛行率较西方低，不过，患者一旦成瘾，能成功戒酒者少之又少。
严烽彰不讳言，精神科在酒瘾治疗陷入瓶颈，尽管已有2、3种药物可治疗，用药后可让患者入口的酒变味，但病患缺乏戒酒动机，给药不吃，效果并不理想；爱上酒后「茫酥酥」的感觉，贪杯者不少，却不是人人会上瘾，事实上，酒瘾者五成与基因、体质有关，部分患者甚至有家族史；他指出，成瘾者多半有冲动控制不佳、个性急燥、人际关系差等特质，成瘾行为既是体质又是个性问题，医师实在很难找到着力点。
因此，国内外目前都有「戒酒无名会」（Alcoholics Anonymous,AA)等病友团体，由戒酒成功的过来人带领酒瘾者告别酒精依赖，借着相互打气、监督的力量，让病友逐步脱离酒精；不过，酒精是合法商品，随手可得，就算是无名会，戒酒成功率也只有五成，他表示，医院戒酒成功者多半是只戒1、2个月，或从酒精浓度高的酒改喝较低者，能真正脱离酒瘾者几希，仍有待医界努力。

1. 了解有关酒的知识，从思想上认识到嗜酒的危害，下决心戒酒。

2. 长期嗜酒者，可以从减量、减次数开始。每天喝两次的，减为一次，由每天饮，改为二、三天饮一次，

再减为平日不饮，过礼拜天再饮；或定为逢年过节，亲朋相聚时饮，平时不喝。

3. 由喝烈性酒，改为饮果子酒，啤酒或小香槟酒。

4. 不把酒瓶放在眼前，把酒锁在柜子里，接待客人时再拿出来。

5. 开始戒酒的时候，决心要大，家里人可实行经济措施，家里不存酒，也不买酒，坚持一段时间就会收效。

6. 分散注意力。当想喝酒的时候，马上吃饭、喝茶，或找人谈天、下棋、或出外走走，做些体育活动，

过几分钟“酒瘾”即可过去。

建议选择替代品，或者喝些葡萄酒，不要喝太多，可以增加每天喝酒的次数，但每次的数量不宜过多。

我告诉你这种人就是歉抽啊！既然害怕喝出事来为什么又戒不掉那。心是在你身上长的啊。你不要总没有信心不要总是认为不可能戒掉好吗？