神马品牌网ios 导航栏上的搜索框:请问各位维生素ABCDE这些代表食物（常见）是哪些？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 06:36:56
请告诉我一些比较容易见到的，容易理解的食物名字，像脱脂牛奶这类我不懂，也根本找不到~
富含维生素c的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素c含量甚低。
鸡蛋黄中含维生素A、D多，胡萝卜中也有很多维生素A，含维生素B多的食物有谷类、豆类及动物内脏。谷类中标准米中的维生素B要比精米多。所以，我们最好少吃很白很白的米、面粉，而吃标准米、面粉。
膳食物中的维生素A来源于两部分：一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇，例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等；另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果，如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等
维生素E主要存在于各种油料种子及植物油中，某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E，肉、奶、蛋及鱼肝油中含量较少。
至于脱脂牛奶，你可以去超市的牛奶货架上寻找，现在的牛奶分高钙、低脂、脱脂。从人体营养及牛奶口味来说我不建议喝脱脂