七大罪那里可以看到:小便失禁为什么

小便失禁是指无法用意志去控制排尿(小便)，尿液不由自主地从尿道流出。 它是长者常遇到的问题，而以女性较容易受到此问题困扰。

成因

由於盘骨底肌肉松弛，控制能力减弱，当腹压突然增加时，如咳嗽、喷嚏、大笑、体位突然改变或提举重物，尿液便会不由自主地流出，这个情况多发生於中年以上肥胖女士，尤以曾分娩女性居多。

膀胱肌肉过度紧张，例如当膀胱肌肉过敏或泌尿道感染等，都可能引起突然强烈的尿意，甚至小便失禁的情况。

控制排尿的神经系统受到疾病影响，如中风、老年痴呆症、泌尿神经疾病等。
其他原因，例如环境因素、心理因素、大便嵌塞影响小便正常排出、服用某些药物等。

不妥善处理小便失禁可引致的后果

1. 影响健康

尿疹、皮肤破损或皮肤炎。
若长期床而又缺乏妥善护理，容易引致褥疮。

2. 影响心理及日常生活

情绪困扰，例如缺乏安全感及焦虑、担心会被取笑、觉得羞愧等。
减少或失去生活乐趣（例如：为避免失禁问题而减少运动及参与兴趣活动等）。
对失禁问题避而不谈，诸多避忌，影响与配偶、亲人及朋友的关系，造成隔膜。
自我形象下降：觉得自己无用、无助，不能控制生活。
害怕发生尴尬情况而减少性行为。

小便失禁的处理及治疗

1. 正面态度

采取积极态度，面对问题，不要逃避，及早求诊以找寻成因。
学习如何处理负面情绪。
提醒自己失禁是一个健康毛病，并不是什麼错或羞耻的事。

2.盘骨底肌肉训练

透过运动令盘骨底肌肉加强收缩和控制力，防止小便流出(即忍尿动作)，可改善失禁情况。如想知道盘骨底肌肉训练的方法，可向医护人员查询。

3. 药物治疗

主要有治疗泌尿道感染及失禁的药物，必须经由医生因应情况而处方，切勿胡乱自行购买使用。

预防及改善小便失禁

1. 摄取足够水份

每天饮用6 - 8 杯水（大约2公升）或其他饮料，维持一定的排尿量，以加强泌尿道的天然抵御功能，有助预防尿道感染。此外，减少喝酒、咖啡、浓茶及汽水等利尿饮品，亦有助改善小便失禁的情况。

2.预防便秘

宜多吃水果、蔬菜及高纤维食物，及每天饮用适量水份，配合适量运动，可纾缓便秘，改善因便秘引起的失禁情况。

3.保持适当体重

过胖会增加腹部压力，因此保持适当体重，有助预防压力性失禁。

4.养成良好排尿习惯

有小便失禁的患者可每隔2 - 3 小时排尿，来训练控制膀胱的能力，及提高患者对排尿的知觉。每次小便时应尽量排空膀胱的尿液。

5.盘骨底肌肉训练

平时多作盘骨底肌肉运动，可加强肌肉的收缩力和控制力，以减轻小便失禁的情况。

6.改善家居环境

睡床和厕所的高度要适中。如行动不便，可放置便椅在睡房中。

7.衣服的选择

宜穿著简单方便的衣服，如橡筋头的裤子，以方便如厕。
参考资料：http://www.info.gov.hk/elderly/chinese/health_information.htm

女性尿失禁详释
“有尿憋不住，一咳嗽就流尿。”医学上称为尿失禁。所谓尿失禁，就是成年人由各种原因所形成的非自主性排尿。
尿失禁是妇女的多发病，大约有40％的女性患有尿失禁，且有随年龄增大而升高的趋势。但多数人常常由于遗尿量不大或羞于启齿而不就医，且不少泌尿外科和妇科医生对尿失禁亦认识不足，使能及时诊治的患者还不到总患者数的一半。
尿失禁如长期得不到治疗，轻者容易导致阴部皮肤溃烂，甚至全身尿臭，生活品质受到严重影响；重则可引发如膀胱输尿管返流、肾积水合并感染、尿毒症等，危及生命。目前，医院对尿失禁已有成熟的诊疗方法，尿失禁患者应积极看医生。
原因
造成尿失禁的原因很多，临床上表现的类型也是多样，而女性尿失禁以张力性尿失禁最为常见。
·张力性尿失禁大多发生于中年以上妇女，但年轻女性也可能发生，绝经后尿失禁更加多见。一般情况下尚能控制小便，但在咳嗽、打喷嚏、大笑、用力、跳跃、跑步、突然直起时，由于腹压骤然上升，尿液就不由自主流出了。
张力性尿失禁，多因卵巢功能衰退、体内雌激素减少，致使尿道肌肉、尿道周围及盆底组织萎缩的缘故。
储尿及排尿是在膀胱压力与尿道阻力间相互制约和相互协调下进行的。正常情况下，排尿期膀胱收缩，压力升高；尿道松弛压力下降，膀胱压力大于尿道阻力，尿液迅速排出。在不排尿时，虽然随着咳嗽、大笑、跳跃，腹压也会升高，膀胱压力随之升高，但由于盆底肌肉立刻发生反射性收缩，尿道阻力增加，可以阻止尿液流出。经产道生育过的女性，尤其是有过难产的女性，由于盆底组织、膀胱颈部和尿道等因分娩损伤，或者患有子宫脱垂、膀胱和尿道膨出，由于膀胱颈部呈漏斗状，内括约肌关闭不全，因而常常发生尿失禁。当盆底肌肉在绝经后萎缩时，它们的收缩力量必然更加削弱而不足以增加尿道阻力。因此，一旦膀胱压力随腹压骤升，就会发生尿失禁。
造成尿失禁的其他原因，像泌尿系炎症、梗阻、损伤，以及妇科或神经系统疾患、精神紧张等都可造成一过性的或短期尿失禁。而一些较大的盆腔手术、老年退行性变如前列腺增生、肿瘤等则可导致严重的尿失禁。常见的又有：
·功能性尿失禁 这种尿失禁突如其来，常在精神紧张、情绪激动或听到流水声而不自主流出。
·反射性尿失禁 正常膀胱有尿液时会将信息传至大脑，中枢行使调节功能让尿液积聚，直到一定量后再排尿。但反射性尿失禁的病人，在膀胱有尿液积聚时却不能将信息传至大脑，因此随膀胱压力上升便随时出现排尿现象。这种尿失禁本人不知不觉。
辅助检查
膀胱动态功能检查以及x光膀胱尿道摄影，可以帮助确定尿道及膀胱移位程度。
建议疗法
·药物治疗 在医生指导下，应用少量雌激素，对提高尿道张力、增加阻力、防止尿液外溢有一定效果。
·自我治疗(盆底肌锻炼) 轻度尿失禁者，可以通过提肛肌锻炼增强盆底及尿道周围肌肉的张力。
方法如下：
1．端坐椅上，两脚交叉着地，尽力抬起臀部，然后放松，连续10～20次。每天两三回。
2．在医生的指导下，学会如何收缩直肠肛门括约肌，(收腹提肛)经过提肛肌锻炼，可强化骨盆底部肌力，体会出如何让尿道肌肉收缩，达到重新增强控制尿道肌肉的力量，这叫生物反馈法训练。加强盆腔底肌肉锻炼，每日收缩3～4回，每回10～20次，坚持半年。每次一小时，通常训练三次就有效果，患者就可以学会随意收缩或控制尿道口的肌肉，而在必要场合及时运用，效果很好。
3．排尿时，有意中断尿流几次，可起同样作用。
·手术治疗 尿失禁严重或有子宫脱垂及膀胱膨出者，以手术治疗为好。
手术方式：一种是以内视镜经阴道行膀胱颈悬吊术。一种是经下腹部切开，行尿道悬吊术。依病人症状轻重、膀胱尿道移位程度，以及并发盆腔疾病状况，而采用不同手术。术后状况：治疗女性尿道括约肌松弛的手术创伤非常小，病人一般第二天就可下地。术后病人须经一段时间膀胱训练以恢复正常排尿机能。这段时间可能长达一个多月。患者术前膀胱机能越好，术后膀胱训练时间越短。
家用妙方
·取白果仁7个，每晚嚼服。
·鸡蛋1个、生龙骨30克。先将生龙骨水煎去渣，加入鸡蛋煮后，饮汤吃蛋。每日1～3剂。
·取滑石15克、上玉桂心2.5克(去粗皮)，共研细末。将药末开水冲，空腹服。
·取益智仁15克、猪膀胱1只，以水四碗煎成一碗。夜临睡时一次温服。
生活中注意
·保持大便通畅，避免用力，增加腹压。
·已患张力性尿失禁者，应避免再次怀孕以防加重病情。
·减低腹压，减肥。
·已经手术治疗后的患者仍应避免太粗重及跳跃的动作。
医生提醒
尽管尿失禁原因很多，但是85％～90％的尿失禁是可以成功治愈的。治疗方法一般使用保守疗法。如果中老年女性盆底肌锻炼效果还不够理想，可给予少量雌激素，对提高尿道张力、增加阻力、防止尿液外溢有一定效果。如仍不见效，则可根据病因实行手术疗法，但千万不要因为观念保守，不好意思告诉子女而不去求医，那不仅在精神上增加压力，还可出现抑郁症，产生孤独感，更容易发生尿路感染和皮肤感染。如果已完全失去正常排尿功能，则应到医院详细检查，接受包括手术在内的正规治疗。
http://www.39kf.com/healthy/lady/fk/jb/06/2004-12-23-35123.shtml

你是不是跳的太猛了啊，如果小腹账痛就得去看医生的

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