大卫韦斯特绝杀:如果你心情不是很好,你会选择什么样的发泄方式,

找个没人的空地，对着天空大喊
在KTV吼歌
对着练拳击的棉柱一通乱打
找一堆废旧报纸撕得粉碎
找好朋友或家人倾诉
默默流泪
拼命吃，喝酒

现在人们的工作或学习的节奏不断加快，可能感觉到精神压力带来的沉重负担，心情不好。如何缓解和消除精神压力呢？
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
心情不好的发泄方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

睡觉睡到天昏地暗日月无光。
写日记。
疯狂运动。
买零食，买杂志。
或者坚强的忍着吧！
以上我们宿舍的通常做法。

如果你是女生，就大哭！我就是这样的，哭到自己都觉得渴了，就没事了。
要是男生，就打球吧！那种汗流浃背的感觉能让你忘记一切不高兴！即使你不会打球，也随便做些体育运动，只要能出汗就行！
每个人都有一个心情低落期，过了这个低谷，生活就会快乐起来的。
没关系，一切都会好的。

适当的调节一下也是应该的。我觉得大哭一场不错，呵呵，还能排毒呢。好象吃靠近心脏颜色的食物（如草莓，西红柿等等）能使心情变的稍微好一点哦。

打球 大吃一顿 蒙头大睡
把它告诉你的最好的朋友