神马品牌网lebron soldier xi id:怎么可以在缺少器材的情况下，练腹肌？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/03 08:57:25
除了做仰卧起坐
可为说练腹肌最好的方法就是你说的仰卧起坐，但是你不爱做，除此之外还有两头起，估计你也不会喜欢做，呵呵
但是练腹肌是最难的，也是最痛苦的，需要很大的毅力才能有点收获，以下的方法可以随时做，你可以坐在椅子上，双手扶着前面的桌子向上收腿，一定要慢，可以直腿或曲腿，看你的情况了，效果还是可以的，呵 呵
另外还可以做腹卧撑，也可以锻炼腹肌，因为腹肌要参与维持身体的平衡。
祝你有收获啊
最有效最简便的方法是仰卧起坐，除此之外就是仰卧抬腿
跑步是最好的办法，你可以试试！