勒布朗詹姆斯厉害么:胸的中部和下半部分怎么练？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/01 23:57:44

自己练下胸必须撑双杠

做杠铃 学名叫平躺卧推 和上弦卧推
每组做8-12个 作3-4组
杠铃向下时吸气 往上举杠铃时呼气 主意好保护

卧推和下斜推~~当然飞鸟也可以~~~再加上宽撑,龙门!

卧下斜板推杠铃.

胸的中部和下半部分怎么练？ 掰手腕的应该练哪部分肌肉，怎么练？ 自考英语专业的听力口语部分怎么练啊 请问三角的中束部分怎么练呢？ 请教个医学问题，嘴唇中部和嘴角的皮肤下起了几片小泡 怎样练习胸肌的中部和下部？ 有关中部、西部和东部的问题 怎么运动能减掉身体下半部分的肥肉? 上半部分黑色，下半部分兰色的羽绒服怎么配毛衣 上半部分黑色，下半部分兰色的羽绒服怎么配毛衣