新闻中心的作用:晚上总是睡不沉怎么办啊？

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 08:53:06
最近晚上睡觉时总是多梦，心里不踏实，经常半夜醒来就无法入睡，弄得我白天工作起来特别没有精神，不知是什么原因？应该怎么办啊？或者说有什么食物可以助眠？

睡觉前喝杯牛奶。

睡前不要吃的太饱，吃点容易消化的，而且不要进行剧烈运动，象楼上说的喝杯牛奶可以帮助睡眠

睡觉前喝杯牛奶。这样很管用的呀，有信试试就知道了，不过要热的呀

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