合肥新华电脑专修学校:我是个男孩,皮肤较黑,用什么办法可以增白哦:)
来源:百度文库 编辑:神马品牌网 时间:2024/05/15 10:44:14
活血、化瘀、健脾、补气。男人的保健重点是气(女的是血)。建议多吃粥,特别是早上,加药材更好,例如生地、苡米、茯苓、红枣、雪耳、海带,木耳、山楂,肇实、扁豆,杏仁。少点问题食物。适当肉,多点植物性的。多吃碱性食品。
饮食保健,宜清热养阴,并且益气生津,例如常用黄芪和党参(补气、提高免疫力)、生地(凉血)、麦冬(生津),药性平,温和。
均衡饮食(补气、补肾、提高免疫力、少点垃圾食品)、运动、心情愉快。使得身体结实,好看些。
建议少吃不利于健康的食品:
警惕十大可能有损健康食物
"世界卫生组织公布的全球十大垃圾食物"
一、油炸类食品
1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
2、含致癌物质
3、破坏维生素,使蛋白质变性
二、腌制类食品
1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌
2、影响粘膜系统(对肠胃有害)
3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)
1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)
2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)
四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)
2、严重破坏维生素
3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
1,含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙
2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐
六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)
1、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)
2、只有热量,没有营养
七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)
1、破坏维生素,使蛋白质变性
2、热量过多,营养成分低
八、话梅蜜饯类食品(果脯)
1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)
2、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)
九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
1、含奶油极易引起肥胖
2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品
1、含大量"三苯四丙吡"(三大致癌物质之首)
2、1只烤鸡腿=60支烟毒性
3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担 )
多洗脸可以增白,呵呵。。。。。。。。。。。。。。。我的经验
男孩不用美白吧?男孩就是应该比较黑才好.健康
包公的脸黑,但是很帅。
男孩子黑一些才好。
你可以选择用整套的美白产品。