神马品牌网魔兽60年代mc老10视频:什么零食有助戒烟？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/12 10:21:39
一、远离吸烟环境。
二、意志上坚持。
三、让双手不得空闲。
口香糖最好
另外
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
告诉你一个我亲身体验的戒烟偏方,把青萝卜咋出汁对白糖喝,特有效果,在吸烟的时候什么烟味道都很差,几乎不在想吸烟,
不要想着食物能帮助你戒烟,只要有决心,一定能戒掉
吃瓜子，和话梅。非常有效。
白糖拌萝卜丝
在你想吸烟的时候吃
可以戒烟