南京中医院薛建国:如何美手？

日常美手方法

　　手被称为女人的第二张面孔，可见其在表现个人气质风采方面的重要性。而同时，手往往又是人进行各种体力劳作时不可或缺的原始工具。双手不仅常常暴露于阳光和污染的空气中，而且不时浸入冷水与碱性的肥皂液、清洗液中，最易呈现老化现象，这里提供八条简便可行的护手美手处方，不妨参考运用。

　　常备润手霜

　　无论冬夏，润手霜都应是手袋中必备之物，每次洗手后及时涂上它，可补充水分及养分。另外，选润手霜也有讲究。如果手背肌肤有绷紧感觉及少许细纹，宜选用一些性质较温和、含甘油等滋润剂的润手霜。

　　为双手选定几副专用的手套

　　提过重的东西或搬运粗糙物品时，须戴上厚实耐磨的劳动手套，寒冷天气外出时，则应戴上质地柔软的保暖手套。

　　用浸过清洁剂的抹布

　　做完家务后，需用柠檬水或食醋水把手洗净，以去除残留在肌肤表面清洁剂里的碱性物质，然后抹上润手霜。

　　做手指操

　　看电视或闲暇时，不妨做一些简单的手指操，比如模仿弹钢琴的动作，让手指一屈一张地反复活动，可使手指关节灵活，又如，让双手攥紧拳头后立即张开，马上再攥紧，如此一张一合快速进行数次，可以锻炼手部关节，健美手形。

　　调理好日常饮食

　　平日应充分摄取富含维生素A、E及锌、硒的食物，如绿色蔬菜，瓜果，鸡蛋，牛奶，海产品，杏仁，胡萝卜等，以避免肌肤干燥。

　　经常修剪指甲

　　防止指缝内积存污垢而破坏双手美观。若留指甲，应将指甲边缘磨擦修饰光滑，并修剪成椭圆形，过尖的指甲形状会削弱指甲的韧力而使其变得易折断。

一是皮肤的保养滋润；

二是手掌、手指要灵活柔软；

三是指甲的修饰。此外，怎样保持美的姿势，以及配以适当饰物，亦是不可忽视的。

更重要的是注意手部运动。一些很普通的动作，只要你有恒心地去做，不巨可使手部柔和、灵巧，而且增进血液循环，连同皮肤和指甲的色泽也都会转向红润。

这里介绍五种手部的健美运动。
一、对手指按摩。
最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动(当然也可以专门做)。先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴上手套差不多。在按摩时，有条件的可以先涂上润肤霜或蜜，以增加柔润。

二、模仿弹钢琴动作。
这项运动就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高。这项运动也可以说，您不妨是假装正在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手轻快敏捷。

三、举手
这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。

四、握拳神展。
这是解除紧张的良好动作，并可以使手部柔软，先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做三至五分钟。

五、放松手部。
这也是避免紧张，使手部无僵硬感的好方法。先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。反复进行这种放松手部的动作。

或

手洗净后，可用蒸过的手巾将手严密地包裹起来，一分钟后皮肤变得柔软并达到补充水份的滋润效果。之后涂上足够的擦手油，反复按摩，并用维尼龙手套把整个手密封起来，这样毛孔受热扩张后，油脂易渗透到皮肤中去。最后，戴上胶皮手套30-40分钟后，手的皮肤便光滑柔润了。

以糖和植物油去擦洗干燥、厚硬、脏污和平日缺乏照顾的双手，会有意想不到的神奇功效。做法是：倒一点玉米油(花生油和橄榄油亦可)在手掌上，然后加一茶匙白糖在上面，用它涂于双手再加以按摩，特别是比较粗糙的部位，最后以温水洗净擦干，涂擦手油后继续按摩片刻。

您还可以给双手涂上一层敷料，以改进皮肤的色泽及粗糙的纹理，像面膜化妆一样，如果要买现成的敷料，一定要选用有营养剂的，干万不要买那些易干燥的。当然你也可以自己动手调配，其法如下：

一场匙半麦片、一汤匙温水、一茶匙橄榄油、一茶匙柠檬汁、一条匙甘油。

以上述混合物敷于手上加以按摩，然后把它留在手上大约十分钟或带上胶皮手套隔夜后再洗净。

凡士林~