神马品牌网肌酐高但是尿常规正常:什么食品对头发有益？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/08 11:52:39
老婆经常加班，现在都会有白发，我感到很内疚，请问，什么对头发有益？谢谢！
头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉；缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断；缺维生素B时会出现脂溢性皮炎及头发脱落现象。
所以要使头发健康，应多食下列食物：
1.宜多吃含硫蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
2.宜多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。
3.宜多食含维生素B6、E的食物：维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
核桃非常好.还有经常梳头会有帮助.
我的头发常长出白发，听医生的建议每天吃一些带黑芝麻的食品，老公买了一把牛角梳子给我，我每天用牛角梳子，他听朋友说索肤特的生法水很有用，也给我买了，我已经坚持了大半年，现在他帮我找白发时，发根是黑的了。
芝麻和核桃