神马品牌网见红茶褐色是什么颜色:请帮我分析一下我的三餐计划
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 16:17:43
我感觉自己是个喝白开水也会长肉的人，
我觉得应该减肥了，所以给自己定下这三餐吃什么，朋友们帮我分析一下，多久有效果？
早餐：海带煮豆腐
中餐：番茄蛋汤加一个苹果或香蕉
晚餐：水果。
当然有天我也换换口味，不是一成不变的菜，比如换成鲫鱼豆腐汤，洋葱炒蛋，青菜汤啦这些。
我觉得应该减肥了，所以给自己定下这三餐吃什么，朋友们帮我分析一下，多久有效果？
早餐：海带煮豆腐
中餐：番茄蛋汤加一个苹果或香蕉
晚餐：水果。
当然有天我也换换口味，不是一成不变的菜，比如换成鲫鱼豆腐汤，洋葱炒蛋，青菜汤啦这些。
说到减肥！我还有一段经历。以前刚从学校出来时，身体还很胖的，我也想尽办法来减肥，但效果不明显。只能做罢了!后来，因为工作的忙碌，自然而自的瘦了！所以还是不要刻意去减肥吧!弄不好把身体搞坏了！
应该少量吃一些主食，这个很关键，因为可以补充身体需要的糖类和植物纤维，还建议你把番茄蛋汤换成冬瓜汤，更减肥！其实早上最好能丰富一点，午餐适量，晚上少吃，你这样子的饮食肯定坚持不了太长时间，饥饿的感觉很难忍受!