神马品牌网尼罗鳄弓弩安装视频:健身能增加骨密度吗?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 14:01:39
健身能增加骨密度吗?
另外还有什么方法能增加骨密度.
另外还有什么方法能增加骨密度.
绝对可以 ！
力量训练可以增加人体对钙离子的吸收和利用特别对中老年人群效果更加显著 ！
同时力量训练也可增加韧带和肌腱的厚度 韧带的作用是连接骨与骨的 肌腱是连接骨于肌肉的 所以他们都是密切相关的一些东西 ！
增加骨密度的最好方法就是锻炼+科学的饮食+适量的钙片
不能，根本是两回事，只能增加韧带和肌腱的厚度和韧性，想增加密度就是要补钙，如果你处于青少年年龄段，那么多运动能加快对钙离子的吸收，促进骨骼发育
可以,只要你坚持锻炼,再补钙