神马品牌网魔兽海报单人:学生晚上长期跑步,对身体是否有好处?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 18:50:17
晚上10点左右跑步.一般运动15分钟.
请各位仁兄及大姐帮助.
俺们是晚上10点才下课.
晚上一般12点睡觉
请各位仁兄及大姐帮助.
俺们是晚上10点才下课.
晚上一般12点睡觉
楼上说的在理，持续四十分钟以上的有氧运动，身体糖原消耗结束，脂肪开始消耗，那时候才是真正的减脂。
如果只是想强身健体的话，可以尝试一些有对抗性的体育活动，效果会更好点。
10点确实太晚了，影响睡眠质量。而且太晚了会饿，太晚吃东西可不是个好习惯。
最佳运动时间是晚上的6到8点。10点有点晚了，会影响晚上休息。15分钟有点少了
对身体好处多多，你是学生，坚持的话还能增加你的志气:)