神马品牌网wow狂暴战士:请问怎样在8个月内减掉30多斤呀啊?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/11 01:42:24
你去健身俱乐部找个健身教练,他会根据你的具体情况帮你制订减肥计划.8个月30斤没问题的
我减肥的时候一个半月减了24斤，方法如下：早上8点起床不吃或少吃早饭，然后运动，内容是跑步、原地高抬腿、自由舞蹈、转呼啦圈，中午12点吃午饭（西瓜）然后运动可以缠保鲜膜效果好但是不能超过2个小时运动内容如上（注意每项运动间休息不能超过半个小时）。晚饭不吃，可以趁这时洗个澡，之后到睡觉的时间可以原地漫步和休息。
我是暑假时减的，原先84公斤坚持了一个月之后减到72公斤，因为之前减肥胃小了所以后来上学以后又减了几斤，而且也没反弹，倒是身体好了不少~~~~~~大家可以试试~~~~~~~