神马品牌网卡卡过人集锦:【运动过后，我揉了小腿，为什么会很痛？】
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 15:42:40
为了防止小腿在运动过后变成肌肉，那样会很难看的，所以我揉了揉，为什么会很酸疼呢？
有什么办法可以不疼？
有什么办法可以不疼？
因为平时缺乏锻炼。运动过后，毛细血管会舒张，不但促使肌纤维的生长，同时使脂肪燃烧，产生乳酸。
正常情况下，酸痛感会逐渐消失。如果锻炼前没有做好热身，痛感会持续时间较长，甚至受伤。
你的酸痛感如果觉得不很严重，用热毛巾敷在小腿上。次日可以继续锻炼，但一定要做好事前热身。
如果觉得很严重，应该立即停止运动，充分按摩，热敷。等到觉得可以承受了，再恢复锻炼。
如果怀疑肌肉或筋受伤，应该等到完全养好伤再锻炼。
本人经验是肌肉拉伤无需就医。
楼主不论希望不希望变成肌肉，不论是在健身还是健美，运动前的热身和运动后的按摩都是非常重要的，绝对不能省略。
休息几天拉~~~~~~~~~~~
剧烈运动导致乳酸钙分泌太多的原因，休息几天就没事了。
你腿会很疼，说明你缺乏运动。
当然会痛，因为你剧烈运动后2腿会发酸，一揉的话还有点痛，休息几天，以后多运动就不会痛了