神马品牌网引起浑身疼风湿的原因:怎么样才能增强抵抗力?饮食上怎么做呢?多吃些什么呢?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 01:53:49
要均衡饮食，肉类食物不要吃太多，因它是酸性食物，吃太多了血液呈酸性，对增强抵抗力无帮助，对身体也是有害的，要多吃蔬菜，水果。要多吃些菇类[香菇 草菇 金针菇 现在市场上有很多菇类的].它最能增强抵抗力，。世界卫生组织评出十大垃圾食品：1、油炸食品；2、腌制类食品；3、加工类肉食品; 4、饼干类食品;5、汽水可乐类食品 ；6、方便面类食品；7、罐头类食品；8、话梅蜜饯类食品 ；9、冷冻甜品类食品；10、烧烤类食品。就不吃少吃。联合国提出六大保健饮品：1绿茶，2红葡萄酒（每日100毫升），3豆浆，4酸奶，5骨头汤，6蘑菇汤。就要多吃。当然还要经常运动，这也很重要，我就是坚持冬泳五六年了，从来没有感冒过。总之要养成合理饮食习惯，戒烟少酒，不熬夜，坚持参加运动，多开窗户，保持室内空气流通。你一定会有健康和百病不侵的身体。
1、加强户外锻炼,补充维生素C。
2、多吃新鲜蔬菜水果,以及鱼、虾、鸡等白肉。
3、早餐可吃鸡蛋、牛奶。
多喝牛奶，多吃牛肉，多吃鸡蛋，还有蔬菜水果一个都不能少，必要的锻炼也是有的。