神马品牌网汽车喷油嘴清洗视频:什么方法对付胃腩最有效呢?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/27 07:52:09
第一是要少吃 吃起七分饱，把肚子撑大了 最容易长胃腩了
第二是不能喝太多水，还是容易把肚子撑大！喝水的时候小口喝，甭牛饮
第三是少吃涨气食品
第四少嚼口香糖
第五是吃了饭以后站半个小时
最有效的，是一个从yoga里出来的动作：
站立，双脚分开，同肩宽，双手扶胯骨，缓缓把上身往仰，一边缓缓地出气，直到气吐尽，上身仰到你的极限（不要勉强），然后屏气七秒钟，再缓缓复原，一边缓缓地吸气。
刚开始做，每天做7次
后来你可以慢慢增加
这个动作最有效拉 真的！！
少吃，最有效了
吃完饭不要马上坐着啊