神马品牌网哪些属于机构:皮肤暗淡，无光，因为经常失眠，我该怎么办/
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/10 14:16:43
失眠，可以每晚睡前喝一杯热牛奶，可以有助于睡眠，也可以听一些轻柔的音乐促进睡眠，如果皮肤暗淡，可以做一些滋养面膜。
酸奶面膜：洁面后，将酸奶涂于面部，十分钟后用温水直接清洗干净，然后涂上护肤品，酸奶有去质的功能，酸奶面膜长期使用，可以使皮肤柔亮光滑，但不要天天做，一周2-3次就好。
你也可以每晚用热水和冷水交替洗脸，这个方法一个可以收缩毛孔，一个可以促进脸部血液循环。
你也可以在洁面后，用双手划圈拍打脸颊，等脸颊发热为止，此方法有瘦脸的功效，当然也可以紧肤，促进血液循环，
如果想改善睡眠，你也可以试试瑜珈，因为瑜珈不仅有助于睡眠，还可以塑身呀。
睡眠不好.也可能和内分泌有关.有的人内分泌失调就容易睡眠质量差.进面面部无光.易长雀斑.建议用咨询一下中医.