神马品牌网汽车悬架试验台型号:怎样减少腹部肥肉
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/02 19:02:48
如果真像三四楼说的那样，每天要坚持这样运动，非把人给累死不可呢，那如果楼主是没有运动习惯的人呢！看你们出的点子，怎么就不为楼主着想啊~~
不过，我知道有一个方法确实很有效呢，我自己也亲身试过，不过这个方法就是要坚持，方法如下：
只需三天时间，材料只需苹果跟酸奶，刚才开始第一天只吃苹果，一天都只吃苹果，要新鲜的，中途不能吃任何东西就连水都不可以，然后第二天就换酸奶，然后第三天又换回苹果，就是这样只需坚持三天，只要中途不吃任何东西你坚持下来了，就有效果，不信你可以试一下的
但是提醒一下，这个只适合肠胃健康的人，如果楼主你的肠胃不健康的话就不要采取这个方法了，这个方法确实很有效的~
希望楼主减掉腹肉，早日找回一尺九的腰吧，哈哈
每天早上坚持跑步(三公里),100俯卧撑100仰卧起坐,
早晚坚持,不要刻意的减少自己的用食,坚持1个月,差不多,就见效果了
每天吃过晚饭后到户外散步半到1小时，早晨做俯卧撑和仰卧起坐自己感觉累了为止，天天坚持一定会有成果。
三公里少了要跑5公里,200个俯卧撑,400个仰卧起坐,一个月就差不多了
仰卧起坐