神马品牌网苍龙混世莫言:不雅问题；如何定时大便？最好确定在某半小时内
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/02 09:09:17
根据自己的生活规律先确定一个时间，开始时不管有没有拉完，都应该尽快结束，这一点很重要，也是成败的关键，以后每天都定时进行，并注意饮食等，坚持一段时间就能养成习惯了。记住习惯是靠养成的，要坚持。
我的看法是每天作息规律，定时吃饭睡觉，多喝开水，少吃热食品，每天在特定时间上一趟厕所，即使没有大号也蹲一会儿。过一段时间上大号就会比较正常了。
是啊,在固定的时间养成习惯就好了.