神马品牌网闽南人喜欢听什么音乐:怎么样做好上篮？？？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 09:31:22
小弟16，是个篮球新手，在上篮的时候总是被别人盖冒，各位专家能告诉小弟怎么做好上篮吗？？？尤其是假动作呵呵！！！！谢谢！！
从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
去看《灌篮高手》！！！ :)
学。练
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练
好好练习，主要是快，你的速度上来了别人一般就拦不住你了，除非犯规啊！出手快，移动快！