神马品牌网豪门重生阴阳女相师:怎么才能减去小肚子上的脂肪啊
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 07:08:29
我身材还算可以，就是小肚子上的脂肪有点多，都鼓起来了，好烦哪，大家有什么妙招吗？最好不要吃减肥药，也不要抽脂.....
你可以拭一试我这个方法，在睡前、或下午、早上反正有时间的时候，保持一种有利于减小腹的方法----俯卧撑的姿势，保持住、无需做俯卧撑，时间保持在2分钟为一组，做3-5组，第二天你会感觉小腹有些酸痛，这就是初步见效的表现，因为我是体校散打队的，我们训练时经常做俯卧撑，其实每次做的时候胳膊已经练得不怎么累了，就是腹肌累！
每天睡觉前做50个仰卧起坐！