神马品牌网挺进地牢中文补丁:如何加强立定跳远
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/04 21:46:23
蛙跳知道不?（就是双手抱在背后，整个身体都蹲下去，往前跳，样子不是怎么好看的那种。。。），你只要坚持每天绕操场，蛙跳一圈，保证你立定跳远顶呱呱！
保证一定身体素质的情况下，在立定跳远时在身前放一个立起来的垫子，或者是有一定高度的东西。立定跳远时要腾空跃过这个障碍物，然后落地。当立定跳远有了一定的腾空高度时，远度会大大提升。
真的想健身的话就每天早起慢跑吧
真的想加强立定跳的话就在慢跑时做几个蛙跳吧
按书上的方法做多练。。。