神马品牌网starbound 种族:肋骨痛怎么治疗？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 19:38:46
我妈妈近日感到左侧肋骨阵痛，没有其它症状，这是什么病啊？怎么治疗。谢谢
肋骨痛
肋痛多由肋软骨炎和肋间神经炎引起，也属缺血性炎症。
治疗方法
不要考虑你的侧位肋骨，如你正跑步就慢下来或是改用步行、或坐下休息，侧位肋骨通就会慢慢消失。停止活动后，将两手臂交互高举过头，这可以帮胸在呼吸时，让胸腔能扩张和收缩得更多一些，同时也可以伸展肌肉。
注意你的呼吸
适当的呼吸技巧能帮你预防侧位肋骨痛的发生，运动时，试着让呼吸长一点、深一点，短而急促的呼吸回让肌肉过度运动。最好能够调整你的呼吸，让呼、吸随着四肢的活动而有韵律感。
事前先热身
运动前要有足够的准备活动，伸展、放松、扭转关节都可以热身。
不要边跑边吃
多喝水
要确定摄取足够水分，特别是在大热天运动时，首要原则是运动前喝250-300cc的水，接着每30-45分钟再喝125-250cc的水。
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