神马品牌网健身会所店长工作职责:游完泳后肚子饿该吃些什么？
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 07:40:12
不容易肥
最好说出食物名称
应该有吃了不容易肥的食物吧
最好说出食物名称
应该有吃了不容易肥的食物吧
游泳是一项消耗能量很大的运动，因为全身各部位都在运动的过程中与水摩擦，运动中受到水的保护，也相对安全，所以消耗的体能相对较大，运动前一定要做好热身活动和能量的供应，游完泳之后，要注意不要吃高热量的东西，
如果游完泳在晚上，那么晚饭最好吃些一消化，清单的东西，比如开水过了的蔬菜，就是俗称的麻辣烫，注意，刚游完泳，最好吃个香蕉，这样补充热量又不增肥的水果是方便的选择噢！！！
游泳过后需要马上补水，（不要告我你在泳池已经喝饱了：P）呵呵，高体能消耗后，喝水能补充失去的水分，又能让你在吃饭前减轻饥饿感，所以也是一个很好的方法。
这些方法你都试着采用一下，都是我的经验之谈，想想，好容易游泳消耗了那么多的卡路里，出去吃M，一包薯条你就赚回来了，太不值了吧，为了身材，咱克制一点点吧，要是朋友都想去，就建议他们去吃火锅，呵呵，你注意多吃蔬菜就OK了，呵呵，不妨试试
游泳后不要马上和水~
人体85%都是水，游完泳不要马上喝水~
因为游泳本来就不容易脱水，口干是因为游泳用嘴呼吸才会觉得渴的~
用水漱漱口吐掉。
否则不会有减肥的作用~
至于吃什么，游泳前后2小时建议什么都不吃~
泳后最好吃的清淡一点~
可以吃点鱼之类的水产品~
在有就是吃青菜~
游泳以后吃东西会很胖的...
不过我刚刚游泳回来...
我吃M..55555555一定会胖!!!
建议:要好身材:不要吃..最多一个苹果...
不要身材..爱吃什么吃什么
最好不要吃橘子,这我也不太懂,但我爸和教练都说吃了这容易恶心.他们说苹果和梨比较好.如果你怕冷，就吃巧克力.哦,对了,上一个说吃米饭好,的确是.
吃米饭 不错的 淀粉居多 可以补充热量但是转化不了脂肪
喝喝水，吃吃水果应该就可以了吧！