神马品牌网赛尔号宇宙主宰:我经常患口角炎等缺乏维生素B引起的疾病,请问哪些食品富含维生素B?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/04 12:05:56
我经常患口角炎等缺乏维生素B引起的疾病,请问哪些食品富含维生素B?单纯的吃维生素B1.B2片是不是不太好?有的人说不能单吃一种维生素B.应该一起吃.是这样吗?一起吃那么多种维生素会不会有副作用啊?毕竟是药,对身体会有伤害吧?再说吃多久才行呢?
谢谢!现在市场上有一种多种维生素的含片,或维生素B族含片.吃了有副作用吗?我在吃螺旋藻含片,有害吗?每天吃行吗?
谢谢!现在市场上有一种多种维生素的含片,或维生素B族含片.吃了有副作用吗?我在吃螺旋藻含片,有害吗?每天吃行吗?
维生素B类
如果膳食中缺少维生素B1，除人体易感疲劳、抵抗力降低外，皮肤也易干燥并产生皱纹。维生素B2缺乏，可发生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺 及色斑等。治疗应多吃麦芽、蜂蜜、磨茹、杂粮、豆类、蔬菜、水果。维生素B6有益皮肤，还有美发之效，可从香蕉、甜菜、蛋黄、蔬菜、谷物及豆类中摄取。
缺乏维生素B1：脚气、神经失调；
富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类。
缺乏维生素B2：皮肤病、(唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎)神经失调；
富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。
缺乏维生素B5：易怒、痉挛；
富含维生素B5的食品：肝、酵母、谷类。
缺乏维生素B12：恶性贫血；
富含维生素B12的食品：肝、肉类、鸡蛋、牛奶。
维生素B的药不能多吃，是药三分毒。建议你还是多从食物中摄取营养成份，必竟药补不如食补嘛！
吃药