神马品牌网克劳迪娜·奥格尔007:运动一般什麽时间比较好 多长时间一次较好 每次运动多长时间较好
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 07:44:56
最好是上午9点以后，相信我，我是运动员，但是现在转业不干了，所以我现在都是早上5点半或是6点就起来，运动到8点左右。（一般正常人一小时左右就可以，我要是不量大一点就会发胖的，所以时间长。多给追加点分呀，呵呵谢谢 了）
一般人们认为运动要越早越好，其实不然。早上4点至10点这个时候，对于人体，医学上有个名称叫“时段性血粘稠”，而且空气中含的“二氧化碳”是有害物质，（因为这个时间段是花树吐放“二氧化碳”，吸入“氧气”的时间。）
所以早上10点左右锻炼最好，步行时“三呼一吸”（即三步呼，一步吸。）。
步行应坚持“三、五、七”：
‘三’：3公里，30分钟/天
‘五’：5次/天
‘七’：心脏呼吸170次左右/天
运动当然每天都要
一般要半个小时以上
饭后40分钟运动最好
其次晚上运动比早上好
一周至少要4次以上的运动,每天一次就好了,最佳的时间是30分钟左右,选择自己最喜爱的运动
其实随时随地都可以运动,但饭后禁止,运动的时间因个人的身体状况来把握,总之~
开心就好~@
爬葩~=0-0=~
运动当然每天都要
一般要半个小时以上
饭后40分钟运动最好
其次晚上运动比早上好