大班龙桃子雪崩能天使:我跑步5分钟就开始累了要怎么才能加到跑60分钟?

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 05:43:57

跑步是要讲究技巧的
根据自己的实际情况来定的
如果你开始只能跑5分钟的话
那么你可以先让自己适应5分钟的跑步锻炼
然后等你觉的没有问题的时候
跑8分钟,等你适应的8分钟后
11,14.......直到60分钟
这是一个漫长的过程
具体时间的长短看你自己的身体基础
最重要两个字:坚持
跑步的时候可以一直坚持同一个合适的速度
开始不要太急...
一些其他的技巧可以向你的朋友和体育老师请教
祝你成功!

兴会，咱俩差不多，我是中学生很胖所以每次跑步都累的要死，这学期我们到公园跑步，带头的同学跑的特别快，而且还特远，有时候真不想跑了，不过又一想，不跑一是被同学笑二是以后还得跑三是跑跑对身体有好处这就是我的心理暗示法，不断的告诉自己要坚持。另外晚上有时间的话就出去跑跑步，练习一下。

把表调快12倍

慢慢练..每天增加5分钟..

拜托 不行就不要虐待自己

我跑步5分钟就开始累了要怎么才能加到跑60分钟? 最进几天我一运动不到5分钟心脏就开始痛了，怎么回事啊 我早上没吃饭跑步,小跑10分钟就感觉,阴茎以上,肚子以下感觉到疼痛,以前我是运动员还没事,现在怎么了?? 电脑怎么开始的时候快！10几分钟后就开始卡了？ 每次ML，二三分钟他就完事了，而我还没开始。这该怎么好？？ 我的房子又要找合租了,怎么才能在开始的时候就看出来人家要住多久呢... 男友每次都要我在上面，而且几分钟就结束了，怎么才能让他主动点，有什么好的技巧介绍一下吗？ 我很小就开始手淫，怎么才能戒掉？ 为什么我过性生活时还没开始几分钟就泄了 这几天才开始手淫,3分钟就射了,这正常吗?我15周岁.