神马品牌网暗物质最新消息:一朋友总是晚上3点左右醒来
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 03:19:24
一个朋友总是晚上3点这个样子醒来..睡眠质量不好...前段时间感情出现问题..长期如此...有无高见？
他的生物钟已经定在三点，所以他在三点这个时间段有一个警戒点，到了三点，他就会醒来。
想要改变，必须打破他的生活规律，像倒时差一样。
生物钟的问题,慢慢改过来就好了
可以适当的晚点睡觉。
慢慢改过来就好了。
可以让他一夜不睡
然后11点睡 就行了
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