台州市委常委:哪个?吃什么东西可以补钙?

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/28 05:06:46
除了药~呵呵~^-^要实质点的

虾皮，牛奶，海鱼．．．五谷杂粮，水果，蔬菜都要吃，不要偏食．

多吃海鲜类的

如果真的缺钙要找到原因,是吸收不好还是缺维生素D导致!建议多晒太阳和补充维生素D,并饮用离子钙.

多喝一些用骨头煲的汤~~~~~~~~~

上菜场买点猪骨回来煮汤喝，最老土的补钙法。少食糖小心浪失钙质。

多运动，少吃补钙药,是药三分毒吗!多吃海产品.

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