神马品牌网下关沱茶是普洱茶吗:跳绳真的可以减肥马？谢谢你们
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/05 19:25:13
跳绳会不会腿越来越粗阿？
跳绳可以减肥，不过速度不要过快，要匀速跳，并且要持之以恒，最重要的是跳完之后要抻抻腿的肌肉，并且用手揉揉运动到的地方，这样就不容易长粗腿了。
我个人就是跳了一个月的绳，从138斤减到了114斤，当然不是那一个月内减的，是后来的几个月虽然不跳了体重仍然在减。但是我晚上不吃饭
当然了
跳绳运动全身减肥效果可想而知
但最好是适量免得腿又长粗了