神马品牌网普洱茶散装:怎样才能正确的把腿压开?
来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/04/29 12:54:35
在跆拳道这项运动上.
要多次练习压吗？压完之后该怎样？要压多少次？
要多次练习压吗？压完之后该怎样？要压多少次？
顶，我也这样被撕开的
平时多踢踢腿，尽量往高处踢，不知不觉中把韧带拉开，要压腿时就容易了。
刚压的时候会很痛苦的
但挺过去就好了
要能够吃苦，多练习横叉、纵叉、压腿。牵拉韧带开始会很痛，慢慢的你会发觉不痛，注意长期坚持，你会成功。
我练散打的第七天，教练发现我偷懒把我的腿给撕开了
活生生的撕的
撕完后一个星期不敢做剧烈运动不敢下床
但是好了以后腿就压开了