稀奶油可以做蛋挞吗:如何锻炼身体柔韧性?

来源：百度文库 编辑：神马品牌网 时间：2024/05/07 05:04:57
同上

要掌握要领,压腿前必须热身.否则不但效果不好还会把腿压变形,

教练在压腿时坐你身上，没有毅力练不成的，天天压腿半小时我的韧带还没抻开呢

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慢慢来，不要着急，但一定要坚持 我拉了半年才拉开一小部分

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