吹笛子气不够怎么办:最近走一点路就感觉很累,请问各位网友怎么办

经常泡脚
以茶包煮水，再用脚浸入二十至三十分钟，擦干后撒爽身粉，可防止脚臭复发
也可以粗盐溶于水泡水
醋酸铝、重碳酸钠及醋溶于水泡脚，都有除臭的作用
冷热交替的泡脚，有助减少流汗，防止脚臭
保持平静
注意饮食

★【脚痛】
抬脚可帮助血液循环。
泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净，拍干足部后以护肤乳按摩。
用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜太低或太高。
用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。
以婴儿油按摩脚部，可帮助除脚痛。
用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时可予以温和的麻醉，然后再以酒精或醋拭脚，可收冷却及干燥之效。
经常运动足部及腿肌，可消除脚痛，并促进血液循环。甩甩脚、动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都是平时就可做的活动。
选用厚实且防震的鞋子，保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。
穿著高跟鞋不宜过久，同时不要穿得太高。
若新鞋稍小，可在袜内塞满砂子，塞入鞋内，再以湿毛巾裹住鞋子，静置一天再自然风干，可让鞋子延伸，但若效果不佳，可重复此法。

★泡脚好处多
热盐水泡脚，赶走感冒。
应该把握时机，用如下方法自我治疗：
首先在盆内装些温热的水，把双脚浸在水中，然后加入一些盐，并且徐徐加入较热的水、泡到泛红并且流汗为止。
擦干脚后，穿上袜子保暖，且充分休息即可。
只要感冒不是很严重，通常可以治愈。
帮助入睡又可美容的秘方
每到天冷时，你是否也有手脚冰冷很难入睡的情形呢？！
在此，我提供一个既可帮助入睡又可美容的秘方，这个秘方是我姨妈去做脚底按摩的大师告诉她的，方法其实很简单，那就是，每天睡前用热水泡脚。

★要特别注意的有两点：
热水的水温要到你能忍耐的极限，就是说越热越好
水位的高度是要到小腿的三分之二处才有效
换句话说，当你泡完脚后，要看到自己的脚好象穿了一双浅红色中统袜一样，水温才够热，大师的说法是，这种方法因为加速血液循环，所以不但让人很好入睡，长期泡下来还具有美容的功效哦！
经过亲身体验，证实的确非常的好睡，气色也会变好！让你不上妆也很漂亮哦！还有啊！泡完擦干后，记得抹上保养油，穿上小袜袜，等到夏天来临，你就有一双细皮嫩肉的玉脚，穿上凉鞋，保证美美的！
当然，你若嫌天天泡很麻烦，建议一周至少泡2次，别忘了，世界上只有懒女人，没有丑女人哦！！

★泡脚的注意事项
泡脚说起来简单，但还是有些要注意的小细节唷！
像是脚上有伤口不可泡脚；吃饭前饭后1小时内也都要避免；水位最好能浸到小腿一半以上；有高血压、气喘、心脏病的人，浸泡时间不宜太长；泡完要迅速擦干，并穿上袜子(或用毛毯)保温等等...

★温水泡脚好处多
现代人常坐办公室，又懒于运动，普遍足部循环不良。
你可能不知道，倘若足部的循环变好，心脏就不需要额外一再加压，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
另外，膝盖以下到脚底，有许多重要穴道，如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，加强体内循环，对常失眠的人，也很有帮助。

★以下介绍几种简便的温水泡脚法：
首先，水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。
盐泡：温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。
姜泡：温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。
酒泡：温水中加入一瓶米酒，或用其它酒类，可促进血液循环。
柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。
醋泡：温水中加入3大匙的白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

★另外，浸泡时，要注意下列几点：
准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则。
不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放于桶底，才不至于抽筋。
浸泡时间约30分钟，若水凉的快，中间可加热水1~2次。
浸泡前后喝一杯水，以利新陈代谢及体液的补充。
饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。
扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。
有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。
浸泡后若流汗，应擦干汗水，休息一下，再外出；因此时毛细孔大开，若吹到风，容易感冒。

★泡脚的工具
现在我们可以在市面上见到泡脚机的贩售，但若你没有预算，其实也可以自行准备泡脚的工具，只要准备一个让双脚可以轻松平放的塑料水桶或洗脸盆、一张舒适的椅子、温度计、加热水时用的水杯、保暖的浴巾、淋浴剂等，就可以让你的脚舒舒服服。

★泡脚DIY
泡脚既简单又方便，你可以单纯用热水泡脚，也可以在水里加入盐、姜、酒、柠檬或是醋，这些看似平凡的日常生活必需品，都有不同的功效呢！

是因为你长时间没锻炼的原因，平时多锻炼下就可以了~
还有你工作的环境空气流通情况也要注意下~

最近有个特适合文员用的健身器材，具体忘了，就是你工作的同时就可以做下体运动，你去网上仔细看看吧